Conhecer-te melhor
Analisamos o teu historial pessoal, médico e desportivo.
Perceber o teu corpo
Medimos dados essenciais — peso, altura, pregas cutâneas e perímetros — para compreender a tua composição corporal.
Definir os teus objetivos
Desde a melhoria do desempenho desportivo à perda de gordura, ganho de massa muscular e muito mais.
Compreender os teus hábitos
Analisando a sua nutrição, rotina diária, padrões de atividade, preferências e muito mais.
Planear a tua estratégia
Recomendações personalizadas, plano de nutrição, protocolo de suplementação e todos os documentos de apoio que precises.
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Juliana Leiras
Nutrição Clínica e Desportiva
Nutricionista clínica e desportiva, com experiência no acompanhamento de patologias, gestão de peso, melhoria da composição corporal, desempenho desportivo e otimização da saúde em diferentes modalidades e níveis.
Juliana Leiras
Nutrição Clínica e Desportiva
Nutricionista clínica e desportiva, com experiência no acompanhamento de patologias, gestão de peso, melhoria da composição corporal, desempenho desportivo e otimização da saúde em diferentes modalidades e níveis.
Perguntas frequentes
Onde são realizadas as consultas?
As consultas presenciais são realizadas em Guimarães. As consultas online estão disponíveis em todo o mundo. Os horários apresentados estão no fuso horário de Portugal.
Em que idiomas estão disponíveis as consultas?
Português ou inglês, dependendo da tua preferência.
Com que frequência devo agendar uma sessão?
A frequência das sessões é adaptada aos teus objetivos. Normalmente, as duas primeiras sessões são separadas por 4 a 5 semanas, sendo feitos ajustes de acordo com o teu progresso.
Qual a diferença entre a primeira sessão e uma sessão de seguimento?
Primeira sessão: 90 minutos para uma avaliação completa.
Sessões de acompanhamento: 45 minutos para rever o progresso e refinar o teu plano.
Devo agendar uma primeira sessão ou uma sessão de seguimento?
As consultas de seguimento destinam-se a clientes cuja primeira consulta ou última consulta de seguimento tenha ocorrido nos últimos 6 meses, a menos que tenha sido recomendado um intervalo mais longo pelo nutricionista.
Como funcionam as sessões online?
São realizadas por videochamada, sendo a principal diferença a ausência de avaliação da composição corporal. Podem ser solicitados dados externos como medidas por auto-reporte ou fotos.
O que recebo após uma sessão?
O teu plano personalizado, relatório de composição corporal e lista de compras. Materiais adicionais, como receitas ou exemplos de menus, podem ser incluídos se necessário.
Receberás todo o material até 72 horas após a consulta.
Como faço para agendar?
Clica no botão "Agenda aqui" → Escolhe o tipo de consulta → Escolhe o teu nutricionista → Seleciona um horário → Efetua a reserva e o pagamento. As reservas não pagas no prazo de 12 horas serão canceladas automaticamente.
Horário indisponível?
Isto significa que a nutricionista tem a agenda preenchida. Contacta-nos pelo WhatsApp ou e-mail para confirmar a disponibilidade.
