Isto é para ti se...
‣ És corredor e tens uma prova em breve, mas não sabes como ajustar a alimentação aos treinos e competição.
‣ Estás a preparar-te para uma competição de Hyrox ou CrossFit e queres melhorar a tua performance.
‣ Praticas uma modalidade coletiva (ex.: futsal, voleibol, basquetebol, andebol, padel) e tens jogos importantes pela frente.
‣ Estás numa fase exigente da época, não sabes como ajustar a tua alimentação e sentes que isso está a afetar a tua performance.
‣ Treinas frequentemente e queres melhorar a tua performance, mas não sabes o que e quanto comer antes, durante e depois dos treinos.
‣ Jogas futebol em escalões de formação ou a nível não profissional e queres alinhar a tua alimentação.
‣ És jogadora de futebol (incluindo nível profissional) e queres otimizar a tua alimentação.
‣ Estás lesionado ou em fase de regresso após lesão e precisas de ajustar a alimentação e suplementação.
‣ Queres uma estratégia clara e personalizada para um momento específico de competição.
Conhece quem te vai acompanhar.
FAQ
Quando devo marcar uma consulta de Performance?
Idealmente antes de uma competição ou de uma fase de treino mais exigente, para que possamos preparar toda a estratégia com antecedência.
Também é útil durante a época para rever e ajustar a abordagem, bem como após uma lesão, para otimizar a recuperação e o regresso aos treinos/competições.
Com que frequência devo marcar consulta?
Depende do teu contexto.
A tua nutricionista irá ajudar a definir a frequência mais adequada, mas recomendamos marcar uma nova consulta sempre que houver alterações no treino, na competição ou quando sentires que a recuperação está a exigir mais atenção.
Onde são realizadas as consultas?
As consultas presenciais realizam-se em Guimarães.
As consultas online estão disponíveis em todo o mundo. Apenas deves ter em atenção que os horários de agendamento estão no fuso horário de Portugal Continental.
Em que idioma decorrem as consultas?
As consultas podem ser realizadas em português ou inglês, conforme preferires.
Como funcionam as consultas online?
São realizadas por videochamada, com a principal diferença de não incluir avaliação presencial da composição corporal. Poderão ser solicitados outros dados como auto-medições e fotografias.
O que recebo após a consulta?
Vais receber a tua estratégia personalizada, que pode incluir diferentes planos ajustados ao teu treino, competição e necessidades de recuperação.
Também vais receber o teu relatório de composição corporal, lista de compras e, quando fizer sentido, protocolos de competição, estratégias de suplementação e recursos adicionais como receitas e exemplos de menus.
Todos os materiais serão enviados até 72 horas após a tua consulta.
Isto inclui acompanhamento contínuo ou follow-up?
Não. Esta é uma sessão individual, focada num momento ou objetivo específico.
Se procuras acompanhamento contínuo e ajustes regulares, os nossos Acompanhamentos são mais adequados.
Como faço a marcação?
Seleciona a tua consulta (Presencial ou Online) → Clica em “Agendar” → Escolhe a tua nutricionista → Seleciona o horário → Finaliza a marcação e pagamento.
As marcações não pagas no prazo de 12 horas são automaticamente canceladas.
Horário indisponível?
Significa que a nutricionista que selecionaste está sem vagas. Podes entrar em contacto connosco por WhatsApp ou email para confirmar disponibilidade.
