Recolha de dados pessoais
Histórico pessoal, clínico e desportivo.
Outras informações relevantes.
Avaliação da composição corporal
Peso, altura, pregas cutâneas e perímetros corporais para estimativa dos valores de gordura corporal e massa muscular.
Enquadramento dos objetivos
Melhoria do desempenho desportivo
Emagrecimento
Aumento de massa muscular
Entre outros.
Análise dos hábitos alimentares e rotinas diárias
Horários e composição das refeições
Frequência e tipo de atividade física
Gostos e preferências alimentares
Entre outras
Definição e discussão da estratégia a aplicar
Necessidades energéticas
Aconselhamento alimentar
Plano(s) alimentar(es)
Lista de compras
Suplementação alimentar
Duração do protocolo
Entrega ou envio de planos, relatórios e/ou outros materiais auxiliares.
Recolha de dados pessoais
Histórico pessoal, clínico e desportivo.
Outras informações relevantes.
Avaliação da composição corporal
Peso, altura, pregas cutâneas e perímetros corporais para estimativa dos valores de gordura corporal e massa muscular.
Enquadramento dos objetivos
Melhoria do desempenho desportivo
Emagrecimento
Aumento de massa muscular
Entre outros.
Análise dos hábitos alimentares e rotinas diárias
Horários e composição das refeições
Frequência e tipo de atividade física
Gostos e preferências alimentares
Entre outras
Definição e discussão da estratégia a aplicar
Necessidades energéticas
Aconselhamento alimentar
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Suplementação alimentar
Duração do protocolo
Entrega ou envio de planos, relatórios e/ou outros materiais auxiliares.
Conhece as nutricionistas responsáveis pelo teu acompanhamento nutricional.
Juliana Leiras
Nutrição desportiva:
Crosstraining
Musculação
Endurance
Nutrição clínica:
Obesidade e perda de peso
Ganho de massa muscular
Patologias (diabetes, hipercolesterolemia,...)
Doenças do comportamento alimentar
Gravidez e nutrição pediátrica
Raquel Gomes
Nutrição desportiva:
Futebol (feminino e escalões de formação)
Modalidades (ténis, futsal, andebol, basquetebol, voleibol,...)
Juliana Leiras
Nutrição desportiva:
Crosstraining
Musculação
Endurance
Nutrição clínica:
Obesidade e perda de peso
Ganho de massa muscular
Patologias (diabetes, hipercolesterolemia,...)
Doenças do comportamento alimentar
Gravidez e nutrição pediátrica
Raquel Gomes
Nutrição desportiva:
Futebol (feminino e escalões de formação)
Modalidades (ténis, futsal, andebol, basquetebol, voleibol,...)
Pronto para começar?
Dá o primeiro passo hoje.
Pssstt...se chegaste até aqui temos novidades.
Abrimos vagas para o nosso acompanhamento Basic. Inclui 3 consultas e suporte online com feedback semanal, para um acompanhamento mais regular e eficaz. Se queres transformar os teus hábitos de forma saudável e sustentável, este é o plano perfeito para ti.
Perguntas frequentes
Qual a frequência de consultas?
O intervalo dado entre consultas dependerá do teu objetivo e disponibilidade. Mas, regra geral, entre a primeira e a segunda consultas são dadas 4 a 5 semanas. Após estas, o intervalo poderá ser superior.
O que difere entre uma primeira consulta e consulta de seguimento?
Numa primeira consulta são reservados 90 min de forma a conseguir estabelecer um primeiro contacto completo. Numa consulta de seguimento, são reservados 45 minutos.
Já tive consulta com um nutricionista da equipa há algum tempo. Devo marcar primeira consulta ou de seguimento?
As consultas de seguimento estão apenas disponíveis para clientes que já tenham efetuado uma primeira consulta e/ou cuja última consulta de seguimento tenha sido realizada há menos de 6 meses.
Excluem-se os casos em que a periodicidade de seguimento estabelecida pelo profissional seja superior a esta.
Como funcionam as consultas online?
As consultas online são realizadas por videochamada via Google Meet. A principal diferença face às consultas presenciais é a ausência de avaliação da composição corporal. Podem ser solicitados dados de avaliações realizadas externamente, assim como medições auto-realizadas e/ou fotografias.
O que recebo após a consulta?
Regra geral, receberás o teu plano, relatório da tua avaliação antropométrica e lista de compras. Dependendo do caso, entregamos outros documentos que te possam ser úteis (receitas, ementas,...).
Quanto tempo após a consulta recebo o plano?
Receberás tudo até 72h após a tua consulta.
Posso só fazer uma avaliação antropométrica e não a consulta completa?
Claro. As avaliações tem o custo de 30,00€. Mas aconselhamos-te sempre a fazer uma consulta completa.
Como posso agendar?
Clica no botão "Agendar consulta" > Seleciona o tipo de consulta > Carrega em "Selecionar horário" > Escolhe o profissional pretendido > Seleciona o teu horário > Completa o processo de reserva e pagamento. Se o pagamento não for efetuado dentro de 12h, a tua reserva será cancelada.
O horário aparece como "indisponível" como posso agendar?
A mensagem "indisponível" pode aparecer no caso do profissional ter todas as vagas preenchidas.
No entanto, podes enviar-nos mensagem (+351 911 151 800) ou email (secretaria@themile.pt) e iremos confirmar a disponibilidade.
Oferece uma oportunidade de vencer.
Condições
O voucher é pessoal e intransmissível.
Tem a validade máxima de 6 meses a contar a partir da data de compra.
Outras informações
O valor do voucher pode ser usado em consultas, suplementação ou nos produtos da coleção The Mile.
