Isto é para ti se...
‣ Queres melhorar a tua saúde e composição corporal.
‣ Treinas com regularidade, mas não tens um objetivo específico de performance.
‣ Tens objetivos estéticos, como perder gordura ou ganhar massa muscular.
‣ Tentas alimentar-te bem, mas tens dificuldade em manter consistência.
‣ Tens problemas digestivos (ex.: síndrome do intestino irritável, refluxo, distensão abdominal).
‣ Tens alguma condição que requer cuidados nutricionais (ex.: diabetes, colesterol elevado).
‣ Tens uma deficiência nutricional (ex.: ferro baixo, vitamina D) e precisas de apoio para a corrigir.
‣ Estás a tomar medicação que afeta o apetite ou o peso (ex.: GLP-1, como o Mounjaro) e precisas de orientação para ajustar a tua alimentação
‣ Tens uma relação disfuncional com a comida ou uma perturbação do comportamento alimentar.
‣ Estás em fase de pré-conceção, gravidez ou amamentação.
‣ Procuras orientação para a alimentação do teu filho, criança ou adolescente.
Começamos por ti
Percebemos o teu contexto, histórico de saúde e rotina
Avaliamos a tua composição corporal
Avaliamos métricas essenciais para entender a tua composição corporal.
Definimos os teus objetivos
Definimos objetivos claros e realistas, alinhados com o teu estilo de vida.
Percebemos os teus hábitos
Analisamos a tua alimentação, rotinas e preferências.
Planeamos a tua estratégia
Desenvolvemos uma estratégia de nutrição personalizada, com recomendações práticas adaptadas ao teu dia a dia.
Começamos por ti
Percebemos o teu contexto, histórico de saúde e rotina
Avaliamos a tua composição corporal
Avaliamos métricas essenciais para entender a tua composição corporal.
Definimos os teus objetivos
Definimos objetivos claros e realistas, alinhados com o teu estilo de vida.
Percebemos os teus hábitos
Analisamos a tua alimentação, rotinas e preferências.
Planeamos a tua estratégia
Desenvolvemos uma estratégia de nutrição personalizada, com recomendações práticas adaptadas ao teu dia a dia.
Quem te vai acompanhar.
Com foco no teu bem-estar e na tua saúde, ajudando-te a melhorar os teus hábitos alimentares e composição corporal.
FAQ
Onde são realizadas as consultas?
As consultas presenciais realizam-se em Guimarães. As consultas online estão disponíveis em todo o mundo.
Tem em atenção que o agendamento segue o fuso horário de Portugal.
Em que idioma decorrem as consultas?
As consultas podem ser realizadas em português ou inglês, conforme preferires.
Com que frequência devo marcar consulta?
A frequência é definida de acordo com os teus objetivos, juntamente com a tua nutricionista.
Geralmente, as duas primeiras consultas decorrem com um intervalo de 4 a 5 semanas, sendo ajustado à medida que evoluis.
Qual é a diferença entre a primeira consulta e as consultas de seguimento?
Primeira consulta: 90 minutos para uma avaliação completa.
Consultas de seguimento: 45 minutos para rever o progresso e ajustar o teu plano.
Devo marcar uma primeira consulta ou uma consulta de seguimento?
As consultas de seguimento são para clientes cuja primeira consulta ou último seguimento tenha ocorrido há menos de 6 meses, exceto se tiver sido recomendado um intervalo maior pela tua nutricionista.
Como funcionam as consultas online?
São realizadas por videochamada, com a principal diferença de não incluir avaliação presencial da composição corporal.
O que recebo após a consulta?
O teu plano alimentar personalizado, relatório de composição corporal e lista de compras.
Recursos adicionais, como receitas ou exemplos de menus, podem ser incluídos quando fizer sentido.
Vais receber todos os materiais até 72 horas após a tua consulta.
Como faço a marcação?
Seleciona a tua consulta (Primeira ou de Seguimento) → Escolhe o formato (Presencial ou Online) → Clica em “Agendar” → Escolhe a tua nutricionista → Seleciona o horário → Finaliza a marcação e pagamento.
As marcações não pagas no prazo de 12 horas serão automaticamente canceladas.
Horário indisponível?
Significa que a nutricionista está sem vagas nesse horário. Podes entrar em contacto connosco por WhatsApp ou email para confirmar disponibilidade.
